Kodėl norint gerai jaustis ir atrodyti, miegas svarbesnis nei sportas?
Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje miegą ir poilsį įprasta nuvertinti. „Neįmanoma pamiegoti į ateitį ar sugrąžinti sau miego skolą”, – sako sertifikuota miego trenerė Agnė Rudžianskaitė ir paaiškina, kodėl kiekvienam žmogui toks svarbus kokybiškas ir reguliarus miegas.
Daug metų Agnė dirba ir sveikatingumo trenere, tad dažnai sutinka žmones, kurie rūpinasi fiziniu aktyvumu ir mityba, tačiau negali pasigirti gera savijauta. „Miegas susijęs ne tik su mūsų energija, dėmesio koncentracija, bet ir atsistatymu ir alkio jausmu”, – atskleidžia miego specialistė.
Kas labiausiai trukdo išsimiegoti? Kodėl jei nepavyksta užimigti, reikia lipti iš lovos? Miego trenerė pasiūlys veiksmingus ir paprastus būdus, kaip kiekvienas jau šįvakar galime pasirūpinti savo miego higiena ir kitą dieną džiaugtis geresne savijauta ir energija.
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Citata
Kiti epizodai
Citata
Komentarai
Bendravimo taisyklės